Sosyal medyanın beyninizin bilgiyi işleme şeklini etkilediğine dair bazı kanıtlar var. Öngörülemezlik dopamin salınımını artırabilir. Ayrıca, bir sosyal medya kullanıcısının beyni, nöronlar arasındaki bağlantıları değiştirerek yeni bir deneyimden sonra büyür. Yetişkinler hokkabazlık yapmayı öğrendiğinde beyinlerindeki beyaz madde değişti. Bu değişim, öğrenme süreci öncesi ve sonrası beyin taramaları karşılaştırılarak gözlemlendi.
Tahmin edilemezlik dopamin salınımına neden olur
Dopamin, sürpriz veya beklenmedik bir olayla karşılaştığımızda beyinde salınan bir kimyasaldır. Web’de gezinmek veya e-posta göndermek gibi bilgileri aramamıza neden olan aynı kimyasaldır. Bu madde ilk olarak 1958’de keşfedildi ve her türlü beyin fonksiyonu için önemlidir.
Sosyal medya yaratıcıları, insanları platformlarına bağımlı kılmak için aynı konsepti kullanıyor. Kullanıcıların onları tetikte tutması ve beklenti oluşturması için öngörülemeyen sonuçlar yaratırlar. Bunu, insan psikolojisi üzerinde oynayarak ve kullanıcıları tetikte tutmak için değişken bir ödül programı kullanarak yaparlar.
Sosyal medya iyi bir şey olsa da, fazlası zararlı olabilir. Kimyasal dopamin, ruh halimizi düzenlemede önemli bir rol oynar. Sarıldığımızda ya da öptüğümüzde dopamin yaşıyoruz ve sosyal medyada 10 dakika içinde seviyemizi %13 arttırabiliyor. Bu kimyasal sevgi, güven, empati ve cömertlik duygumuzu artırabilir.
Eksik kalma korkusu
Eksiklik korkusu (FOMO), zihinsel ve fiziksel sağlığınızı etkileyebilecek bir kaygı bozukluğudur. Başkalarının başına gelen bir şey hakkında endişe duyguları ile karakterizedir. Sosyal ağ siteleri, biz onlara katılamasak bile, bize diğer insanların deneyimlerinin görüntülerini sunarak bu kaygıyı güçlendirebilir.
FOMO’nun ana nedeni, yanlış bir aşağılık duygusu ve temelde önemli bir şeyi kaçırma korkusudur. Herkesi etkileyebilir, ancak belirli gruplarda daha yaygındır. FOMO, mutsuzluk, stres ve depresyon duygularına yol açabilir. Sosyal medya dünyasında giderek büyüyen bir sorun.
Araştırmalar, FOMO’nun özellikle gençler arasında yaygın olduğunu gösteriyor. Ergenler arasında FOMO, akran baskısına, riskli davranışlara ve sosyal karşılaştırmaya yol açabilir. Bunun nedeni, gençlerin beyinlerinin hala gelişmekte ve özellikle FOMO’ya karşı savunmasız olmasıdır. İlginç bir şekilde araştırma, FOMO’nun artan sosyal medya kullanımıyla güçlü bir şekilde bağlantılı olduğunu da gösterdi. Bu bir kısır döngüye neden olabilir.
Artan dopamin seviyeleri
Araştırmalar, sosyal medya kullanımının beyindeki dopamin seviyelerini yükseltebileceğini gösteriyor. Ancak bu dopamin artışlarının bir bedeli var. Sosyal medya hesaplarınızı aşırı kullanırsanız beyniniz dopamin reseptörlerinin sayısını azaltarak, haz duygusunu ve motivasyonu azaltarak tepki verebilir. Bu etkiyle mücadele etmek için, kişi her gün birkaç saat telefonundan uzaklaşmaya çalışmalıdır.
Sosyal medya kullanımı, artan depresyon riski ile ilişkilendirilmiştir. Hayatınızı sosyal medyada başkalarınınkiyle karşılaştırmak ve yetersiz hissetmek kolaydır. Nörobilimciler sosyal medyanın beyni nasıl etkilediğini anlamaya çalışıyorlar. Sosyal medyadan gelen sürekli uyarımın, eğlence amaçlı uyuşturucular ve kumarla aynı kimyasal reaksiyonu tetiklediğine inanıyorlar.
Dopamin salınımı, sosyal medyada dikkati dağıtmanın önemli bir nedenidir. İnsanlar genellikle telefonları tarafından dikkati dağılır ve bu da onları almalarına neden olur. Araştırmacılar buna, zevk duygularımızdan sorumlu olan bir beyin kimyasalı olan serotoninin neden olduğunu öne sürüyorlar. Bizler sosyal hayvanlarız ve sosyal etkileşim ararız. Bu nedenle, bir sosyal medya sitesinde bir gönderi paylaştığımızda, etkileşim bekliyoruz. Ardından, bir etkileşim gördüğümüzde, daha fazla etkileşim için hazır hale geliriz.
Görev değiştirmede iyileştirme
Lumosity çalışması, uygulama ve yaşın görev değiştirme üzerindeki etkilerine baktı. Uygulamanın yaştan daha fazla görev değiştirme ile ilişkili olduğunu ve bir görevi tamamlamak için gereken süreyi önemli ölçüde azalttığını buldular. Görev değiştirme, hata yapma riskini de artırır. Bununla birlikte, yaşlı yetişkinlerde görev değiştirmeyi ne kadar uygulamanın etkilediği bilinmiyordu. Çalışma, geniş bir kullanıcı örneklemi kullandı ve uygulamanın görev değiştirme üzerindeki etkisini incelemek için uygulama seviyelerini çeşitlendirdi.
Araştırmacılar katılımcıları eşit büyüklükte dört gruba ayırdı. Başlangıç grubunda, iki eğitici slayt görev kurallarını sunmuş, ardından sekiz uygulama denemesi yapılmıştır. Katılımcılar daha sonra iki değerlikli hedefler içeren yedi blok içeren eğitim aldılar. Gönüllü koşuldaki katılımcılara her blokta iki yeni görev kuralı verilirken, zorunlu koşuldaki katılımcılar tüm eğitim bloğu boyunca aynı görev kuralını takip etmek zorunda kaldı.
Görev değiştirme maliyetleri hem gönüllü hem de zorunlu koşulda azaltıldı, ancak öğrenme etkileri yalnızca zorunlu görev değiştirme koşulunda önemliydi. İlginç bir şekilde, içerik türü ve blok boyutu arasındaki etkileşim, iki grup arasındaki bazı farklardan sorumluydu. Bu etkileşim FC grubunda anlamlı olmasa da, FC grubunda daha hızlı öğrenme eğilimini tekrarladı.
Yorum Yok